[...] wiadomo co ( poszłam spać) :D W niedzielę rano jako, że wypadał mi czit rozpoczęłam dzień śniadaniem hotelowym. Wpadła jajecznica, dwie mini bułeczki, szynka, pasztet, ser żółty, warzywa, kawa + słodka bułka. Następnie w ciagu dnia wpadło : milka oreo, kilka michałków kokosowych od Bartka, kilka kawałkócw ciasta od Seby (raz jeszcze serdecznie [...]
[...] PONIEDZIAŁEK - DNT (powrót z WWa do Wrocławia, po drodze kilka h w Oławie) MISKA: 1. 1 bułka, kilka plastrów szynki, schabu (podobno w miarę nie najgorsze jakościowo), ser żółty, pomidor, ogórek konserwowy, 50 g płatki nesquik, mleko+ kawa 2. 2 bułki z szynką, serem i warzywami ( w drodze powrotnej) 3. 60 g makaron razowy, 110 g polędwiczki [...]
[...] 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_119.jpg 3. 65 g wraps, placki pszenne tortilla, 90 g polędwiczka z piersi kurczaka, 20 g ser żółty light, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_120.jpg 4. 40 g makaron razowy, 60 g tuńczyk, 1 całe jajo – 35 g białko, 20 g żółtko + warzywa 5. 30 g wafle [...]
Gania, ser żółty jest dozwolony w I fazie. Kiedy jeść? Monti podaje, np. ser w przykładach obiadów i kolacji "zrównoważonych". Poza tym wymienia ser żółty jako dodatek który można jeść "bez ograniczeń". Z tego co widzę to zwykle po posiłku. Jak to we Francji ... Być może to chodzi bardziej o ser pleśniowy w takim razie? [...]
Tego mi było dziś trzeba, byłam mokra po dwóch pierwszych ćwiczeniach ... było bosko . Dziś (Środa Popielcowa) było: I. owsiane, kefir, tuna, oliwa; II. owsiane, kefir, ser żółty; III. groch, ryba, trochę oliwy; IV. j.w. V. groch, biały ser, tuna; TRENING VI. groch, ser żółty, tuna; + warzywa B=161, T=55, W=222, kc=ok 2100 (z warzywami) TRENING [...]
[...] z piłka 3x12 b. wznosy bioder 3x15 c. kulenie tułowia 3x20 /SFD/Images/2015/8/26/53f8cd58a3f74f4ca0bdebd5a8d0a214.jpg 25.08wtorek (29t, 1d)) - bułka, masło, indyk, ser żółty - kilka przekąsek w pracy, m.in.. pasztet z żółtym serem, orzechy - makaron, indyk, ser x2 - bułka, masło, indyk, ser żółty Aktywność Kilka km chodzenia po mieście, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jej słabości, - dieta składa się z 30% białek, 20% tłuszczy oraz z węglowodanów w 50%. - 300kcal usuwam tylko z węglowodanów, Dieta I: Śniadanie: chleb razowy mieszany, ser żółty mazur, Drugie śniadanie: jabłko, chleb razowy mieszany, ser żółty mazur, Obiad: kluski śląskie, kurczak pierś, marchew, olej rzepakowy oraz masło extra do pieczenia [...]
[...] ~7000kcal Wyszło trochę za dużo fatu, spróbuje zejsc do 50g za tydzień. Chociaż ciężko, owsianke musze wyeliminować jako ww bo z niej idzie 10g fatu na porcje 150. Ser żółty musze znalesc w wersji light. Jesli chodzi o wegle to jak widac przeważały złozone także ok. Chcoiaz ksiazkowo powinienem zjadac mniejsze ilosci wegli na posilek za to [...]
[...] się postaram:) U mnie śnieg sypie na całego, już z 5 cm będzie:/ a co najgorsze mam już letnie opony:/ 14.04.2011 Jadłospis: I - 5 kanapek z opiekacza (ciemne pieczywo + ser żółty) - 3.00 II - 2 kanapki z opiekacza (ciemne pieczywo + ser żółty), jabłko, pomarańcza - 7.00 III - serek wiejski, 4 kromki ciemnego chleba, 250 ml mleka - 11.00 - po [...]
no ser to każdy z dopiskiem ser, a sero-podobne to np "chudy kanapkowy", albo "żółty morski", wszystko bez dopisku ser, tak samo jak motelu, schroniska itd nie można nazwać hotelem, bo takie jest prawo. Najwyżej może być napisane ALA ser żólty gouda, ale ten przedrostek ala, już wyklucza "ser" z serów%-) rozumiesz? A z tańszych to klasycznie [...]